κολυμβητης

Οι πρωταθλητές δεν είναι ποτέ μόνοι τους. Πίσω από κάθε κορυφαίο αθλητή υπάρχει και ο προπονητής του. Για τον Ολυμπιονίκη Michael Phelps, ο προπονητής ήταν ο Bob Bowman. Αρχικά προπονούσε τον Michael στο North Baltimore Aquatic Club (NBAC) και αργότερα στην Ολυμπιακή ομάδα των ΗΠΑ. Ο Bowman γνώρισε τον PhelpsRead More

Οι μικρές πισίνες και οι ακαδημίες των συλλόγων είναι τις περισσότερες φορές οι αιμοδότες τους. Ας απαντήσουμε λοιπόν σε ερωτήματα που θα βοηθήσουν τους προπονητές αλλά και τους γονείς να κατανοήσουν καλύτερα τα πρώτα βήματα των νεαρών αθλητών. 1) «Το παιδί μου ξέρει να κολυμπάει». Πώς ένας προπονητής μετράει τηνRead More

Ερωτεύτηκα την κολύμβηση στα 5 μου χρόνια. Ήταν το πάθος μου από τότε που μπορώ να θυμηθώ. Αυτό το κομμάτι της ζωής μου τελείωσε όταν ολοκλήρωσα την καριέρα μου στο κολύμπι. Τους επόμενους 12 μήνες, έπρεπε να ασχοληθώ με την σκληρή πραγματικότητα της προσαρμογής στη ζωή του πρώην κολυμβητή καιRead More

Οι κολυμβητές και οι προπονητές γνωρίζουν ότι χρειάζονται αρκετοί παράγοντες για να βοηθήσουν έναν κολυμβητή να πετύχει τους στόχους του. Ένας κρίσιμος παράγοντας είναι και ο ρόλος των γονέων. Ενώ οι γονείς και ο προπονητής μπορούν να κάνουν μια πολύ σημαντική ομάδα υποστήριξης του κολυμβητή, κάποιες φορές η συνεργασία τουςRead More

Κάποιοι από εμάς έχουν έναν σπουδαίο προπονητή από μικροί και δεν τον αφήνουν ποτέ, ενώ άλλοι τον βρίσκουν αργότερα στη σταδιοδρομία τους. Σε όποια περίπτωση κι αν ανήκετε είναι σαφές ότι ο coach θα αφήσει ένα σαφές αποτύπωμα στη ζωή σας. Τα μαθήματα που θα πάρετε από τον προπονητή σαςRead More

Η χρονιά θα τραβήξει σε μάκρος. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Ως υπενθύμιση ότι η κολύμβηση είναι ένα ξεχωριστό άθλημα, ας δούμε τι σημαίνει το να είσαι κολυμβητής. Σίγουρα τα περισσότερα από τα παρακάτω είναι μόνο για κολυμβητές. 1. Το μόνο που χρειάζεστε για να κολυμπήσετε είναι ένα μαγιό καιRead More

Σίγουρα, η ζωή ενός σπρίντερ μπορεί να φαίνεται ωραία. Σύντομες προπονήσεις, μερικά σπριντ, δουλειά στις εκκινήσεις και στις στροφές. Ως σπρίντερ γνωρίζετε ότι η ζωή δεν είναι τόσο εύκολη. Οι επαναλήψεις είναι πάντοτε στην υψηλότερη δυνατή ένταση. Και οι αγώνες σας μπορούν να επηρεαστούν ακόμα και από τα μικρότερα λάθη.Read More

Ο προπονητής βγάζει το γνωστό βιβλιαράκι της προπόνησης, κοιτάζει την ομάδα ύποπτα, και στη συνέχεια κάνει την ανακοίνωση: “Σήμερα έχουμε σπριντ!” Η μισή ομάδα όμως θα κάνει μια προπόνηση που περιλαμβάνει σετ με μεγάλες αποστάσεις διάρκειας δύο ωρών. Η άλλη μισή πρόκειται να κάνει σετ μικρών αποστάσεων πάλι διάρκειας δύοRead More

Η κολύμβηση απαιτεί σωματική και διανοητική προσπάθεια, η οποία είναι ένας ακόμα λόγος οι κολυμβητές να επικεντρωθούν στη διατροφή τους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι η παροχή των σωστών θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται για να εκτελέσετε, να ανακάμψετε και τελικά να επαναφέρετε τον οργανισμό σας, παίζει μεγάλο ρόλο.Read More

Το άρθρο είναι γραμμένο για τον Φώτη, ο οποίος με έμαθε να κερνάω συμβουλές στους αθλητές μου. Μακάρι όλοι οι προπονητές να είχαν από έναν τέτοιον αθλητή. Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε στους κολυμβητές, στους προπονητές και τους γονείς είναι το τι είναι η προαγωνιστικήRead More

Στην ιστορία της κολύμβησης οι κολυμβητές προπονούνται για να βελτιώσουν την μέγιστη απόδοσή τους για μεγάλη διάρκεια και σε διάφορες εντάσεις. Πρόσφατα κολυμβητές υψηλού επιπέδου κοιτάζουν μαζί με τους προπονητές όλο και πιο συχνά έξω από την πισίνα για τις μεθόδους προπόνησης που μπορεί να τους προσφέρουν πρόσθετα οφέλη γιαRead More

Το άρθρο περιέχει μεταφρασμένα στοιχεία από την συνέντευξη της Elizabeth Wickham-γι’αυτό και το πρώτο ενικό πρόσωπο στις αναφορές των θέσεων- γνωστής και ως “Mrs. meet manager”, εκπαιδεύτρια εθελοντών σε κολυμβητικούς αγώνες της ομοσπονδίας κολύμβησης των Η.Π.Α. στο swimswam.com Οι γονείς εθελοντές είναι ένας τομέας ζωτικής σημασίας για την επιτυχία τωνRead More

Είστε αρχάριος κολυμβητής που ψάχνει για νέες εμπειρίες; Ή μήπως είστε κολυμβητής που θέλει να μετρήσει τις δυνάμεις του; Ή μήπως απλά αναζητάς την ηρεμία του φυσικού τοπίου και του μυαλού; 1.ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΠΙΣΙΝΑ Παρόλο που μια χλωριωμένη πισίνα δεν μπορεί δυστυχώς να δημιουργήσει τις πραγματικές συνθήκες open water, μιαRead More

Τι κάνουν οι κολυμβήτριες υψηλού επιπέδου κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας; Είναι ένα θέμα ταμπού; Ανησυχούν ότι κάτι θα φανεί μέσα από το μαγιό τους; Σκέφτονται μια διαρροή μέσα στην πισίνα; Οι γυναίκες έχουν δείξει την κυριαρχία τους στην κολύμβηση τα τελευταία χρόνια, όπως την εποχή που η Katie LedeckyRead More

Αν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε κάποιο χρόνο προπόνησης ή μια μέρα μετά το κλείσιμο των σχολείων για να κάνετε κάποια ομαδικά παιχνίδια με τους κολυμβητές σας, είναι σημαντικό, ειδικά εάν έχετε τις επόμενες μέρες σημαντικούς αγώνες! Αυτές οι ομαδικές ασκήσεις δεν πρέπει απαραιτήτως να γίνουν στην πισίνα ή ακόμαRead More

Κάποιες συμβουλές για τους φίλους κολυμβητές!!! Είναι πραγματικά σημαντικό να αγοράσετε ένα καινούργιο μαγιό ή ένα νέο ζευγάρι γυαλάκια για τον μεγάλο και σημαντικό αγώνα της χρονιάς. Είναι όμως αυτά τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να κάνετε για αυτό? Υπάρχουν άλλα μυστικά που πρέπει να γνωρίζετε για την περίοδο πρινRead More

ΣΤΟΧΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Ανάπτυξη αποτελεσματικών εγκεφαλικών λειτουργιών για την κολύμβηση. Ανάπτυξη της ικανότητας να κάνει δομημένη προπόνηση. Σε αυτή περιλαμβάνονται: Αερόβια ανάπτυξη. Ανάπτυξη μυϊκής αντοχής Ικανότητα να επαναλαμβάνει σωστά την κάθε κίνηση στην απόσταση που απαιτείται για ένα αγώνισμα. Η πεποίθησή μου είναι ότι δεν πρέπει να είμαστε πολύ επιστημονικοί ήRead More

Θα πρέπει να έχετε υψηλής ποιότητας εξοπλισμό για να ανταγωνιστείτε τους αντιπάλους σας στο υψηλότερο επίπεδο, αλλά δεν είναι το ποσό των χρημάτων που θα σας κάνει να αναπληρώστε τις χαμένες προπονήσεις, την κακή τακτική,την άσχημη τεχνική, την κακή διατροφή, την έλλειψη ποιοτικού ύπνου και την έλλειψη αυτοπεποίθησης. Βελτιώστε τονRead More

Όλοι έχουμε δει έναν κολυμβητή 9 ετών να είναι σούπερ σταρ στο ύπτιο και να σκέφτεται τους Ολυμπιακούς αγώνες.Ωστόσο σπάνια, αν θα εξελιχθεί τέλεια η αθλητική του διαδρομή, θα πάει στους Ολυμπιακούς αγώνες ως ύπτιος. Συχνά τα κορίτσια είναι καλές πρόσθιες στα 8, γίνονται καλές στο ελεύθερο στα 11, κάνουνRead More

Είμαι βέβαιος ότι,όπως και οι περισσότεροι κολυμβητές,έχετε βιώσει μια εποχή που αισθανθήκατε ότι ήσασταν στη φάση,όπου κάθε δραστηριότητα προπονητική ή αγωνιστική πήγαινε απολύτως τέλεια χωρίς κόπο. Αυτές είναι οι στιγμές που αισθάνεστε,ακόμα και για λίγα λεπτά, σαν να είστε παγκόσμιος πρωταθλητής. Αυτές οι στιγμές λοιπόν που αισθάνεστε ανίκητοι μπορούν ναRead More